Non appesantire lo zaino con cose superflue in quanto oltre a pesare di meno imparerai a vivere con l'essenziale. Ricordati sempre che sarai tu a portare il peso dello zaino. Il peso ideale e 7/8 Kg; non si dovrebbero superare i 10, massimo 12 Kg di bagaglio. Per le persone di costituzione leggera questi pesi vanno ovviamente diminuiti.

Assicurati, prima di metterti in cammino, di avere a disposizione alimenti sufficienti per la giornata. Sono consigliati i cibi leggeri e nutrienti, che non ti appesantiscano.
Prima di ogni cosa ricorda di mettere nello zaino una scorta d’acqua. In estate il consumo idrico è molto alto ed è fondamentale reintegrare quanto più possibile la quantità di acqua sottratta all’organismo con la sudorazione.

Fondamentale è la scelta delle scarpe: scarponcini leggeri fino alla caviglia, con una buona suola scolpita, sono l’ideale. Ricorda mai mettersi in cammino con un paio di scarpe nuove, usa sempre scarponcini che hanno già assunto la forma del piede.

Nel periodo di luglio-agosto, parti entro le ore 7,30 per non dover viaggiare con il caldo nei tratti più impegnativi.